يرتبط المزاج السلبي بالاكتئاب والقلق والعدوانية وعدم تقدير الذات والتوتر الفسيولوجي وانخفاض في الرغبة الجنسية. ولكن هناك مايدل على أن المزاج المكتئب أوالقلق قد يزيد من الشهوة والرغبة الجنسية لدى بعض الأفراد. بشكل عام، كان الذكور أكثر من النساء زيادة في الدافع الجنسي أثناء حالات المزاج السلبي.

وإذا لم تكن تفضل أياً من هذه التقنيات؛ فضع يدك على الجزء العلوي من الصدر، واليد الأخرى أسفل القفص الصدري.

غزوة بواط .. كل ما تود معرفته من معلومات غزوة الأبواء ( غزوة ودان) أول غزوات الرسول أحداث غزوة أحد مع نتائجها “يوم الفرقان” أحداث غزوة بدر الكبرى معلومات بالتفاصيل اسماء بنات الأنبياء اسماء ابناء الرسول صلى الله عليه وسلم أسماء زوجات الرسول وعددهم بالترتيب ما هي أسماء زوجات الانبياء ؟ كيفية الاغتسال الصحيح من الدورة الشهرية والحيض كيفية صلاة قضاء الحاجة ودعائها

فيما يلي بعض من الأطعمة وعادات الأكل التي قد تساعد على تحسين المزاج ورفع المعنويات عند الأشخاص:[٢]

ولا يمكن اعتبار الأنشطة البدنية وممارسة التمارين الرياضية شيئًا واحدًا، ولكن كليهما مفيد للصحة.

النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

تمنحك ممارسة الرياضة بانتظام فوائد نفسية وعاطفية عديدة أيضًا. فيمكن أن تساعدك على:

إضافةً إلى التمرينات البدنية والابتسام وشمِّ الورود، إليك ثماني طرائق أخرى تعرّف على المزيد فعالة من أجل تحسين حالتك المزاجية خلال خمس دقائق (أو أقل):

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

يُساعد الخروج من المنزل على تحسين المزاج، حيث يمكن أن يساعد ضوء النهار المشع، والهواء المنعش، وصخب وأنشطة الحياة اليومية، والأصوات، والروائح الطبيعية، وغيرها من الأمور في تحسين المزاج، كما يُمكن ممارسة بعض التمارين المعتدلة؛ كالمشي السريع لمدة عشرين دقيقة.[١]

يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن

لكن القرفة قد تكون علاجًا ممتازًا للاكتئاب بطريقة أخرى، إذ أثبتت الدراسات أن أنواعًا معينة من بكتيريا الأمعاء قد تجعلك أكثر عرضة للاكتئاب.

^ "معجم مصطلحات الطب النفسي". المركز العربي لتأليف وترجمة العلوم الصحية.

كما يمكن لنوع الموسيقى التي تستمع إليها أن يؤثر على حالتك المزاجية أيضاً؛ إذ قد تثير الإيقاعات السريعة المفعمة بالحيوية الحماسة في نفسك.